朝の顔のむくみの原因と解消法 [朝の顔のむくみ]
朝の顔のむくみの原因と効果的な解消法ってあるんでしょうか？
そもそも、朝の顔のむくみの大きな原因って夜にあるんです。
特にお酒を飲みすぎたり、塩分の高いおつまみを食べていると高確率で翌朝むくみます。
血流が激しくなり、過剰な水分が身体中を巡るためです。
この、朝の顔などのむくみの原因を解消するには、
手っ取り早いのはお酒と塩分を控えることです。
ただ、そう簡単にいかないのがお酒と塩分でもあります。
その場合は、多少不規則な食生活を送ってもむくみに影響が出ない体質に改善したほうが早いですね。
難しそうですが、案外簡単に体質改善できます。
手っ取り早いのはむくみをとる成分を多く含んだ食事、もしくはサプリメントを飲むこと。
むくみをとる成分の中で欠かせない成分が、カリウムとクマリンです。
なので、本当はこれらをふんだんに配合されたむくみ解消サプリが、ど真ん中なのでおすすめなんですが、
通販でしか手に入らないものが多いのが現状です。
代わりとなるサプリが最寄りの薬局などで売っていると良いんですが・・・。
通販では「きゅきゅっとサプリ」がいち早く効果を得られます。
１日１回で良いですし、リピーターが多いのが効果を裏付けています。
上記が「きゅきゅっと小町」です。画像クリックで公式サイトが見れます。
気になる方はチェックしてみてください。
ちょっと話がそれましたが、食べ物のお話に戻ります。
まずはカリウムから。
カリウムが含まれている食べ物は、「パセリ、納豆、乾きこんぶ、豆みそ」などです。
意外と身近な食材ですね＾＾
そしてクマリンですが、これはシナモンに含まれています。
まずは出来るところから始めてみましょう＾＾
【P R】 足のむくみに悩む方へ向けた厳選ネタがここにある？ そこには簡単かつ効率的な方法が！
朝の顔のむくみをとる方法で有効な手段！ [顔のむくみをとる]
とくに朝の顔のむくみをとる方法で有効な手段は何かあるんでしょうか？
といったようなお悩みを抱えた女性は多いですよね。
朝に限らずむくみがひどい方も、特に朝のむくみを何とかしたいと思っています。
そもそも、朝にだけむくみがひどい方の特徴として、
夜にお酒を飲んでいたり、塩分の多いおつまみを食べていたり・・・などが代表的に挙げられます。
中には、「お酒などを飲まない日の翌朝のほうが、むくみが出ないんです」
っていう方もいるんですが、こんな方は普段の生活を見直す必要があります。
黄色信号です。
一度、お医者さんで診察を受けると良いです。
また、お酒を飲んだ翌日にむくみが出るほうが正常といえば正常なんですが、
そのむくみが２～３日に渡る場合も黄色信号ですね。
腎臓の処理機能が低下しているおそれがあります。
で、朝の顔のむくみをとる方法なんですが、
自力で何とかする場合としては、朝起きたらコーヒーをたくさん飲んでみてください。
コーヒーには利尿作用があります。
利尿作用はむくみ解消には有効な手段です。
ほかにも、リンパマッサージなどでリンパの流れを促してあげるのもとても有効です。
でも、朝はそんなに悠長にマッサージしている暇なんかないよ（><）
って感じな方もいると思います。
そんな方は、むくみ解消に特化したサプリメントの摂取が有効です。
あくまでも、むくみ解消に特化したサプリというのがポイントです。
「クマリン」とか「カリウム」とか「レカルニチン」とか「白いんげん」とかです。
それぞれの成分には得意な作用があります。
白いんげんだったら、消化酵素を抑制するとか、
カリウムなら高血圧を防ぐとか、
レカルニチンなら燃焼系に強いとかですね。
むくみに特化したサプリって中々見かけないですが、
多くの愛用者が飲んでいる「きゅきゅっとサプリ」っていうのが該当します。
通販でしか手に入らないので「知る人ぞ知る」って感じですが、
９２％の方々がリピート購入するほどのむくみ解消サプリです。
むくまない体質に仕上げることを目的に作られたサプリメントです。
もちろん、副作用が出るといったような声は聞いたことはありません。
簡単に顔のむくみをとる方法といえば「むくみサプリ」 [顔のむくみをとる]
簡単に顔のむくみをとるといえば、サプリメントの摂取じゃないですかねぇ。
というのも、むくみを取る方法はいくらでも存在するんですが、
簡単にというとかなり選択肢が絞られます。
塩分の摂取を控えるようにしたり、
アルコール摂取を控えるようにしたり、
リンパマッサージをしたり・・・etc
などなど、むくみをとる方法は挙げればいくらでもあります。
ただ、面倒なものが多い。
いくら効果がある方法でも続けることができなければ、やる意味はなくなってしまいます。
だからこそ、簡単にむくみをとる方法というと、続けることが簡単なサプリメントを挙げました。
でも、そんじょそこらのサプリメントでは効果が見込めるほど、むくみ解消は簡単じゃありません。
むくみをとるのに大きな影響のある成分が、できるだけ沢山配合されているサプリでないと、
期待できる効果は少ないです。
たとえば、クマリンやカリウム、白いんげん、ポリフェノール、金時ショウガエキスとかです。
もちろん他にも主要成分はあります。
それと、サプリ摂取は簡単だけどむくまない体質になるまで１～２ヶ月はかかります。
なので、即効性はないですが、長い目で見ると、体質が改善されるため費用対効果はあります。
近所の薬局などでも探せば、必要成分が配合されたむくみをとるサプリがあるかもしれませんので、
一度お探しになってみると良いと思います。
また、通販でしか手に入らない「きゅきゅっとサプリ」というむくみをとることに特化したサプリメントもあります。
リピート率が９２％という統計データからも分かるように、簡単に続けられる＆効果が期待できるサプリです。
私の場合、飲み始めて２週間位で肌のハリ＆スッキリ感を実感できました。
きゅきゅっと小町を安く購入するには定期購入しかないんですが、３ヶ月目からは解約できます。
（定期購入だとかなりお得です＾＾）
私は２ヶ月分で、結構納得のいく「むくまない体質」になったのできゅきゅっと小町は解約しました。
今は、サプリメントを摂取していないかわりに、塩分などの過剰摂取だけは気を付けています。
ストレスとかで再度むくみだしたら、また買うかもしれません＾＾；
顔のむくみの原因でお酒は大敵？ [顔のむくみの原因]
顔のむくみの原因で大きな原因としてお酒がありますね。
特に・・・
アルコール度数の高いお酒になればなるほど、血管を拡張していくため、だけに留まらず、手や足もむくみ易くなる傾向にあります。
また、顔の中では「瞼（まぶた）」がむくみやすいんです。
なので休肝日を設けることは必須です。大体週に２日ほど。
お酒を飲む時って、おつまみも一緒に食べますよね？
おつまみの塩分とお酒の水分で、さらにむくみ易くなるとも言われていますね。
なので、お酒を飲んだらビタミンＣでアルコール分解、
飲んだ後は、コーヒーなどのカフェインで水分の排出をすると効果的です。
コーヒーには利尿作用がありますので、ガバガバ飲んでも良いかも・・・
朝起きたときには、リンパマッサージも有効ですね＾＾
耳のうしろから首筋を上から下へとか、頬も同じように耳から首筋へなどリンパ腺に向かってマッサージします。
ともあれ、お酒は顔のむくみに大きく関係していますので、飲み過ぎは禁物ってことですね。
これも有効なんですが、サプリメントで普段からむくみ対策をしておくことも良いですね。
できればむくみに有効な成分が全て入っているとなお良いです。
むくみに有効な成分は以下です。
クマリン、カリウム、白いんげん、金時ショウガエキス、キャンドルブッシュ、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどが入っていればＯＫです！
参考までに私が摂取しているサプリメントを紹介しておきます。
きゅきゅっと小町というむくみ改善に特化したサプリメントで、必要成分はすべて含まれています。
私以外にも多くの愛用者がいることでも有名です。
ただ単品購入だと高く、定期便の購入だとお得に購入できます。
３回目の購入からは、必要なければ定期便を解約できますので問題はありません。
気になる方は詳細をご覧になってみてください。
ではでは＾＾
高齢者の顔のむくみの原因と想定される病気 [顔のむくみの原因]
静脈の弁の破損
ただ、これが全てではないので悪しからずです。
そもそも静脈の弁ってどんなものか分かりますか？
考えられる原因の１つだとして捉えてください。
静脈の弁とは血液の逆流防止のための弁です。
上記の図でいう黒いトゲのようなものです。
静脈というのは各器官からの復路、いわゆる帰り道なため、
心臓の鼓動による血液の流れの勢いが弱まります。
よって、逆流しやすい特徴があるんですね。
逆流が起こった際に弁が閉じる仕組みのため大事な部分です。
高齢者による顔などのむくみの原因として、この静脈の弁が破損していることが挙げられます。
つまり、血液の逆流によるものです。
なので、病院で一度、診察してもらう必要があります。
診察の結果、静脈の弁に破損が見受けられなければ、
むくみの原因は生活習慣にある可能性が非常に高くなります。
塩分の過剰摂取が最も大きな要因として考えられますし、
その他としては、ストレスや水分の取りすぎなども要因としてあります。
詳しくは次の記事で記載していますのでご覧になってみてください。
参考になされてください。
顔のむくみの原因と病気の可能性を知る [顔のむくみの原因]
私たちの身体の約６０％が水分です。
これは有名なことですよね。
簡単ですが、この水分は血液と同じように身体中を循環しています。
この水分のの流れが滞ることがむくみ原因となります。
また、塩分の撮りすぎもむくみの原因の一つです。
塩分を異常にとりすぎると、血液中の塩分濃度が上昇します。
すると、身体はその濃い塩分を下げようと腸の水分を血管へ送っていき、血流が増えることになります。
これは腎臓に大きな負担を与えます。
過度な腎臓の処理は大量の血液を身体中に巡らせます。
大量の血液が流れるために、細胞から滲み出す箇所が出てきます。
これがむくみとなります。
もちろんほかにもむくみの原因は考えられます。
水分の過剰なとりすぎ、お酒お飲みすぎ、ストレス・・・
自分がどれかに当てはまっていないか、今一度確認してみてはどうでしょう？
そして、むくみは何かの病気の可能性を秘めているのか？
これが全てではありませんが、腎臓系に問題があると顔や手足がむくむと言われています。
腎臓は上記で述べた血液の流れと大きく関連しているといえます。
むくみがひどく、何かしらの病気を心配しているのであれば、
病院で尿検査をすると良いです。
病的なむくみかどうかは、これで一発でわかりますよ＾＾
病的なむくみでない場合は、日頃の生活習慣を見直すこととマッサージが有効です＾＾☆
お酒、ビタミン、ミネラル、塩分などは適量でバランス良く！
睡眠も７時間ほど。
マッサージも有効だといえます。
夜にお顔のケアをするときに、一緒にお顔の筋肉をマッサージすると良いです。
この時、蒸しタオルで筋肉をほぐしておくと更に良いですね＾＾
ただ、いちいち蒸しタオルなんて面倒だって方も当然いると思います。
（わたしはコッチの部類 （＾＾；）
そんな場合はサプリメントを上手く利用しましょう！
むくみ解消に必要な成分はこれらです。
クマリン
身体のリズムをスムーズにしてすっきりさせる効果があります。
カリウム
高血圧を防ぐ効果があります。体の活性化させる要素も含みます。
白いんげん
α-アミラーゼという消化酵素の働きを抑制します。
金時ショウガエキス
食物繊維やミネラルが豊富に含まれており、通常のショウガエキスより栽培期間が長い。
キャンドルブッシュ
ポリフェノールやビタミン、ミネラルが豊富なハーブ。
ここで挙げた成分は、むくみ解消には必須です。
（他にも、レカルニチンという燃焼系やギムネマ・キトサンという糖質カット系も大事です）
なので、お近くで上記成分が含まれているサプリメントを探すよう心掛けてください。
わたしが摂取しているサプリメントもご紹介します。
「きゅきゅっと小町」というサプリメントです。
むくみ解消に必要な成分は全て含まれており、むくみ解消を目的としたサプリメントでもあります。
上記成分を含んだサプリが見つからないという方はチェックしてみてください。
簡単にむくみが解消できるに越したことはないですよね＾＾
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